隨著人們生活水平的不斷提升，但同時也越來越多的寶寶出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，但當孩子缺鈣時家要注意正確給寶寶補鈣，不能隨意選擇保健品進行補鈣，有此家長認為是藥三分毒，藥物補鈣會對身體造成影響，而保健品補鈣不會對孩子身體有什么影響。但其實針這兩種補鈣方式，保健品補鈣對身體的危害更大，那么如何避開補鈣的誤區(qū)？日常生活中哪些食物有利于鈣質(zhì)的吸收？

補鈣的誤區(qū)

1、寶寶因為年領(lǐng)小身體器官都還很脆弱，亂吃保健品不僅會加重腎臟的負擔還會影響肝臟的健康，一般保健品只能起到保健的作用，一些劣質(zhì)、不合格的保健品還會引起身體的不良反應(yīng)。

2、很多家長認為液體鈣更利于孩子的吸收，效果更好，其實孩子缺鈣很多都是因為偏食或其飲食習慣的問題，因此可考慮進行食物補鈣這樣才更易吸收，能從根源上解決。

3、一般我們補鈣最好安排在兩餐之間，并且需要注意補鈣量，要避免過量補鈣而導(dǎo)致孩子便秘。

4、在補鈣期間要控制吃蔬菜的量，因為大量攝入維生素會抑制鈣的吸收，所以在給孩子補鈣期間不要吃太多維生素含量高的食物。

哪些食物補鈣效果好

1、芝麻醬的鈣含量高，營養(yǎng)價值也高，通過飲食鈣更容易消化吸收，更容易被人體使用，兒童鈣可以通過食物鈣，食物鈣是一種非常健康的鈣方法，不會對兒童身體造成不利影響。

2、蝦皮的鈣含量很高，含有人體所需的各種礦物質(zhì)，可以改善身體虛弱的問題。蝦皮松散易消化吸收，蝦皮能促進骨骼生長發(fā)育，刺激生長激素分泌，有效避免骨質(zhì)疏松，使兒童生長更健康。

3、生活中的牛奶也具有補鈣的作用，牛奶能促進人體新陳代謝，增強肌肉和骨骼活力，保護骨骼。此外，牛奶可以為大腦提供所需的營養(yǎng)，促進兒童智力的生長發(fā)育。經(jīng)常喝牛奶對孩子的健康有好處，可以讓孩子更聰明更健康。