隨著人們生活水平的逐漸提高，但同時(shí)這三類(lèi)疾?。ā案哐獕骸?、“高血糖”、“高血脂”）也在嚴(yán)重威脅著人們的健康，俗稱：“三高”，特別是上了年紀(jì)的中老年朋友，三高疾病的出現(xiàn)對(duì)身體會(huì)有著極大的傷害，嚴(yán)重的會(huì)威脅到生命，很多人認(rèn)為進(jìn)入老年后都會(huì)出現(xiàn)三高疾病，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，通常來(lái)說(shuō)進(jìn)入中老年階段只會(huì)增三高疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但如果在進(jìn)入中老年時(shí)期平時(shí)能夠提高警惕，做好預(yù)防措施，就能夠避免類(lèi)似三高疾病出現(xiàn)的概率。

1、控制飲食，平時(shí)要控制自己的飲食，多吃一些膳食纖維較高的食物，需要注意不要攝入過(guò)多高脂肪、高熱量、高糖的食物，經(jīng)常攝入這類(lèi)食物很高易導(dǎo)致身體的代謝及器官功能發(fā)生異常，增加患三高疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、多運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠幫助消耗脂肪，能讓身體內(nèi)多余的脂肪被消耗而降低三高疾病的出現(xiàn)機(jī)率，尤其是中老年人，平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能增強(qiáng)免疫力。

3、作息規(guī)律，現(xiàn)在很多年輕人生活極其不規(guī)律，就連一些老年人的生活作息也開(kāi)始變得亂了，長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)影響身體的生物鐘，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)和代謝問(wèn)題，這些都是導(dǎo)入企業(yè)三高疾病的誘因。

因此并不是到了中老年階段就一定會(huì)出現(xiàn)三高等疾病，只要我們平時(shí)多加注意就可以有效避免。