春節(jié)是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，雖然是一個(gè)快樂的節(jié)日，但很多愛美的女士在面臨這個(gè)節(jié)日時(shí)是又愛又恨，因?yàn)榇汗?jié)的各種吃吃睡睡會(huì)令許多人在一定程序上肥胖，因?yàn)楹芏嗳诉€未進(jìn)入春節(jié)就已經(jīng)在計(jì)劃春節(jié)后如何減肥了，那么春節(jié)過后如何有效控制體重呢？

1、定期稱重，在減肥路路時(shí)刻檢測(cè)自己的體重能夠讓自己隨時(shí)掌握自身的體重變化，這對(duì)于我們控制體重有很大的幫助，這樣有助于我們進(jìn)一步制定減肥目標(biāo)和計(jì)劃。一般我們?cè)诜Q重時(shí)最好是早上起床后空腹稱重。

2、合理運(yùn)動(dòng)，如果想要一個(gè)理想的體重體質(zhì)健康的身體，脫離不了合理的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有效的鍛煉和長(zhǎng)期高質(zhì)量的睡眠不僅能夠減少脂肪的堆積同時(shí)會(huì)促進(jìn)人體的新陳代謝。所以減肥路上離不開合理的運(yùn)動(dòng)，可以做瑜伽、散步等輕類運(yùn)動(dòng)更能有助于控制自身的體重。

3、合理的飲食習(xí)慣，過年期間一般都處于放假期，由于天氣較冷很多人就喜歡賴床，早飯也不吃，中午時(shí)就大魚大肉，過多的肉類食物會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，過年期間我們要合理調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，盡量避免吃太多油膩的食物，要多吃蔬菜、水果和其他富含維生素的食物和膳食纖維，不僅可以促進(jìn)人體的消化同時(shí)也能加速自身的新陳代謝。

4、多喝水，由于冬天天氣會(huì)變得很干燥，天氣寒冷，很多人都很少有喝水的習(xí)慣，然后，人體每天所必須的水分補(bǔ)充不僅對(duì)身體的新陳代謝有好處同時(shí)能夠有效的緩解便秘的出現(xiàn)，因此我們?cè)诖汗?jié)時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。

5、保持充足的睡眠，其他很多親朋好友的聚會(huì)串門，因此很多人在春節(jié)期間都會(huì)有熬夜的習(xí)慣，長(zhǎng)期的熬夜不僅會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，同時(shí)對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)也是非常的不利，我們?cè)诳刂企w重的同時(shí)也得保持身體的健康，才會(huì)達(dá)到更有效的減分效果，足夠的睡眠就變得尤為重要，避免長(zhǎng)期熬夜。

長(zhǎng)胖很容易，但是要想減肥卻不是一時(shí)半會(huì)的事，需要我們有一定的恒心，你需要對(duì)自己的減肥計(jì)劃制定一個(gè)計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。長(zhǎng)此以往才能更好的達(dá)到減肥效果。