隨著人們生活節(jié)奏的加快，生活壓力和工作壓力也越來越大，不規(guī)律的飲食更容易造成胃的損傷，慢慢會形成胃病等疾病，嚴重影響我們的身體健康，所以無論如何我們一定要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，特別是腸胃不好的人應(yīng)盡量少吃這幾樣食物。

1、辛辣食物，如今很多年青人都喜歡吃各種辛辣的食物，這此辛辣的食物不僅刺激性大，如果吃太多易影響胃的消化功能，如果本身胃部有炎癥，如果攝入過多辛辣的食物，會加速炎癥的惡化，因此，一般腸胃不好的人飲食應(yīng)盡量以清淡為主，少吃辛辣食物。

2、高脂肪食物，如果一個正常的人攝入過多油脂的食物，會導(dǎo)致胃負擔過重，因為大量的油脂需要胃分泌出更多的胃酸來消化，日常生活中我們應(yīng)盡量少吃高脂肪、油炸類食物。

3、飲酒，飲酒不僅會對肝臟造成損傷，同時對胃也會造成較大的損傷，酒精還會直接刺激味黏膜，過量攝入酒精還會對胃有很強的腐蝕性，使胃病、胃發(fā)炎的情況越來越嚴重。

4、生冷食物，腸胃不好的人應(yīng)盡量少吃這類生冷的食物，吃太多的生冷食物會對胃造成較大的刺激，影響到胃酸的分泌，還會導(dǎo)致胃酸分泌的失衡，從而加重胃病。

5、腌制食品，生活中家里可能會經(jīng)常見到這類腌制食品，比如腌泡菜、腌臘肉、腌魚干等，這類食物確實比較好吃，但也不要經(jīng)常吃，且一次不宜吃太多，因為腌制食品容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，會對胃部造成刺激，因此如果腸胃不是很好的人群應(yīng)盡量少吃腌制類食品。

腸胃不好很多情況都是由于我們平時不忌口，且不懂得保護胃久而久之對胃造成了一定的損傷。平時我們不能因為工作忙就飽一頓餓一頓的，又或者暴飲暴食，我們要要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，特別是針對腸胃不好的人群應(yīng)盡量選擇飲食清淡一點。