腎臟的主作功能是產(chǎn)生尿液、平衡體內(nèi)水分和電解質(zhì)、促進(jìn)體內(nèi)代謝物和外來毒素的及時排泄，從而幫助身體排毒。然而，隨著人們生活水平的提高卻出現(xiàn)了更多的腎病患者，導(dǎo)致腎功能下降，影響腎臟的代謝和排毒功能，威脅健康，那么日常生活中哪些行為容易導(dǎo)致腎?。?/p>

1：飲食習(xí)慣

如今，許多人喜歡吃咸肉、咸魚等咸味食品。事實(shí)上，這些食物含鹽量很高。進(jìn)入人體后，容易損傷血管內(nèi)膜，導(dǎo)致全身血液循環(huán)問題，最終影響腎臟的供血能力，導(dǎo)致腎功能下降。如果長期食用高嘌呤食物，會對腎功能造成很大負(fù)擔(dān)，也容易引起腎病、痛風(fēng)等疾病。

2：過度吸煙和飲酒

許多人認(rèn)為吸煙和飲酒對腎臟健康影響甚微。事實(shí)上，這種想法是錯誤的。因為煙草含有芳香胺、丙烯醇等物質(zhì)，進(jìn)入人體血液循環(huán)后需要通過腎臟進(jìn)行過濾和代謝，對腎臟造成不必要的損害。長期過量飲酒或飲酒還會對腎臟造成負(fù)擔(dān)，甚至可能導(dǎo)致腎功能不全、腎炎等疾病

3。濫用藥物

當(dāng)健康問題出現(xiàn)時，許多人會自己購買藥物，如止痛藥。事實(shí)上，這些藥物會對腎臟造成很大的損害。同時，一些人喜歡吃各種保健藥或喝中藥湯。這些藥物中的藥理成分需要通過腎臟代謝，這很容易降低腎功能。

4：憋尿 

尿液中除了水分外，還有許多代謝物，如尿酸、肌酐等。在排尿過程中，所有這些代謝物都可以排出體外，從而起到排毒身體的作用。如果你長時間憋尿，很容易誘發(fā)膀胱炎。炎癥會隨尿液進(jìn)入腎臟，影響腎臟的健康，以后腎結(jié)石腎炎腎衰竭的概率也會增加很多

如果你想避免得腎病，你需要注意日常生活的各個方面。如出現(xiàn)排尿異常、腰痛、身體水腫等癥狀，建議及時就醫(yī)。如果是腎臟疾病引起的，只有盡快地進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療，避免對腎臟健康造成更大的損害。