咳嗽這種疾病在生活中很常見，有的人一年四季都會(huì)有咳嗽癥狀，并且咳嗽是一件很痛苦的事兒，它的形成也有很多因素，很多情況下都會(huì)引起咳嗽癥狀，如感冒上火、病菌感染、空氣干燥、粉塵污染等都會(huì)引起咳嗽，其實(shí)大多數(shù)的誘因都與生活環(huán)境息息相關(guān)，因此，需要注重改變生活習(xí)慣、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，通常我們可以參考以下幾點(diǎn)：
1、合理飲水
無論是哪種咳嗽，都應(yīng)該多飲水，不要等到口渴了才想到喝水，因水能使粘稠的分泌物得以稀釋，更容易被咳出，同時(shí)多喝水能夠有效改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝。
2、飲食清單
平時(shí)我們應(yīng)注重自己的飲食，盡量以清淡為主，避免生冷油膩，多吃新鮮蔬菜，可以吃少量的瘦肉或雞蛋食品。避免油膩、魚腥味，水果也是必不可少的，但數(shù)量不需要太多，風(fēng)熱咳嗽不能吃橙子。禁食酸食品，有痰收斂作用，不利于痰。
3、室內(nèi)通風(fēng)
家里要定期開窗通風(fēng)，并且空氣的濕度要在一定的范圍內(nèi)，空氣太干燥會(huì)使用喉嚨干澀不舒服，有利于保持呼吸道黏膜濕潤，擺動(dòng)粘膜表面纖毛，幫助排痰。
4、鍛煉身體
合理的鍛煉身體有助于我們的自身抵抗力的提高，可以在清晨做做運(yùn)動(dòng)，晚上吃完飯后外面散散步，走路是老少皆宜的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持走路能預(yù)防大腦萎縮和老年癡呆癥，強(qiáng)健骨骼和降低體重而且也能延年益壽。
5、對(duì)癥用藥
當(dāng)我們出現(xiàn)咳嗽的時(shí)候，還是需要去醫(yī)院拿藥的，因?yàn)槲覀冃枰业娇人缘木唧w原因，避免因?yàn)橹委煵患皶r(shí)從而使耽誤病情，比如急性支氣管炎。
